旭川実業高等学校男女サッカー部オフィシャルサイト

栄養セミナーに参加しました

12月3日(水)　（株）明治管理栄養士の大沼七海氏を講師に迎え栄養セミナーを開催しました
栄養と食事がプレーのパフォーマンスに与える影響や効果などをレクチャーしていただきました

感想
・今回のセミナーで食事の大切さを学ぶことができました。アスリートには食べ物でコンディションや体が変化すると知ってこれからはもっと気を付けていきたいと思いました。
・今日の栄養セミナーを受けて食とスポーツの関係の深さを知ることができました。なので、今後は自分に足りていない栄養をしっかりと補給し、自分の理想の選手に近づけるようにしていきたいと思いました。
・今日のセミナーでサッカーをする上で食事は大事で栄養バランスを考えて食べることが大切だと思いました。私たちのエネルギーになるのはたんぱく質で毎日摂取することが私たちのパフォーマンスを向上させるための糧になると思いました。これからは好き嫌いせず食べるようにしようと思いました。
・自分の今の食生活では全然栄養が足りていないことがわかったので改めて食事の重要性を実感しました。試合でのパフォーマンス向上に向けてこれからはもっと食事の仕方や栄養、量を改善していく。また、当たり負けしない体をつくるために、体幹を鍛え筋肉をつける。
・今回の講習では身体をつくるには食事が大事だということがよく分かったので、朝昼晩3食しっかりとりその上五大栄養素を意識していきたいと思いました。
試合前後の食事はすぐに意識してできると思うので出来る限りやっていこうと思います。